重慶饞嘴鴨提醒您，如何健康飲食預防癌癥!美食雖饞嘴，但請注意身體喲!
1.經常喝綠茶。綠茶具有較強的抗癌功效，它可以預防結腸癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌，經常喝茶會降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的發病率。每天上班給自己泡杯茶吧。
2.控制飲酒量。口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都與飲酒密切相關。飲酒還會增加結直腸癌的風險。美國癌癥協會建議，即使男性日飲酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然會增加癌癥發病率。
3.十字花科蔬菜。包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍菜和羽衣甘藍在內的十字花科類蔬菜是經典的抗癌蔬菜，其中含有的營養成分能抗擊結腸癌、肺癌、宮頸癌等。
4.新鮮草莓和樹莓果汁。草莓和樹莓中含有植物營養素鞣花酸，這種強效抗氧化劑可通過多種方式抗擊癌癥，使致癌物質失去活力并減緩癌細胞生長。
5.少吃糖。雖然吃糖不會直接導致癌癥，但熱量攝入過多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌癥風險。因此富含維生素的水果可以作為糖的替代品。 |
